Как правильно чистить зубы, чтобы как можно реже навещать стоматолога

Как правильно чистить зубы, чтобы как можно реже навещать стоматолога

Многие следят за своим внешним видом, для этого они стараются следить за своим питанием, покупая качественные продукты в местных продуктовых магазинах, ходить к косметологу и регулярно заниматься спортом в местном спортивном зале. Но главное, что выдает ухоженность и опрятный вид – это его улыбка и соответственно состояние зубов.

Зубы – очень важная часть организма любого человека. Чтобы долго оставаться здоровым нужно бережно и тщательно ухаживать за всей полостью рта. Ведь когда появляются проблемы с зубами, кресло стоматолога начинает вызывать панический страх практически у каждого человека. Вот несколько несложных советов, соблюдение которых убережет от похода к стоматологу местного медицинского учреждения.

Как правильно чистить зубы

Стоит чистить зубы после приема пищи

stoit chistit zuby posle priyoma pishi 300x168 - Как правильно чистить зубы, чтобы как можно реже навещать стоматолога

В эру высоких технологий еще существуют еще те, кто до сих пор не знает, что чистить зубы нужно два раза в день. Это привычку прививают родители еще с раннего детства. Но при этом не все знают или помнят, что очищать ротовую полость нужно не до приема пищи, а как раз после. Особенно это касается завтрака. Многие с начала идут умываться с утра и чистить зубы, в после утренней каши и чашки кофе летят стремглав на работу. Но на самом деле, правильно сначала поесть, а потом уже почистить. Во время обеда дома или в одной из местных столовых никто не чистит зубы, и стоматологи лояльно к этому относятся. Но если есть возможность добавить в свой распорядок дня еще одну чистку днем, то от этого станет только лучше.

Сначала нужно почистить нижние, а потом верхние зубы

Мало кто следит за правильной техникой чистки зубов, а нужно было бы. Что тут может быть сложного? Нужно просто взять щетку в руки, выдавить на нее пасту и чистить. Но на самом деле, здесь не обойтись без правильных навыков. Прежде нужно начать с нижних, движения щетки должны происходить снизу-вверх, перемещаясь от ближних зубов к дальним. Только после этого можно начинать чистить верхние зубы. В этом случае тоже нужно начинать с передних, но при этом щетка должна двигаться сверху вниз. Другими словами, от десен, а не к ним. Не стоит также игнорировать внутреннюю поверхность зуба. Ее нужно очищать так же бережно и тщательно, как и переднюю.

Дольше, чем многие чистят на самом деле

По статистике, в среднем человек тратить на чистку зубов не больше минуты по времени. Этим очень сильно озабоченны врачи-стоматологи, ведь этот процесс должен длиться в 3 раза дольше по времени. Это значит, что правильно чистить зубы не меньше 3 минут. Если условно разделить весь процесс очистки по зонам, то выходит, что каждой нужно уделить хотя бы 15 секунд. Сначала нужно начать с передних зубов вверху и внизу (но при этом стоит помнить о правильной очередности – очисть все нижние зубы), потом с правых задних вверху и внизу, левых задних вверху и внизу, и повторить все то же с внутренней зубной поверхностью. Теперь для опоздания на работу есть весьма уважительная причина.

Не стоит забывать о чистке языка

ne stoit zabyvat o chistke yazyka 300x184 - Как правильно чистить зубы, чтобы как можно реже навещать стоматолога

Многие вообще не чистят язык и очень даже зря. В нем может копиться налет, который может образоваться из остатков пищи и бактерий. Все это может провоцировать нездоровую атмосферу в ротовой полости. Наличие неприятного запаха – это еще самое неприятное, что может быть. Очистить поверхность языка можно при помощи специальной щетки-скребка. Ее можно найти в любой аптеке или в любом местном торговом центре, а можно воспользоваться обычной зубной. Техника очищения должна быть «скребковая» – от дальней части языка к кончику.

Воспользоваться зубной нитью

vospolzovatisa zubnoy nityu 300x169 - Как правильно чистить зубы, чтобы как можно реже навещать стоматолога

Самой главной ее задачей есть очищение межзубных промежутков, куда не достает щетка. При этом нитью нужно пользоваться очень осторожно, чтобы не поранить десны при слишком усердной работе. Для этого нужно взять ее за концы и накрутить на пальцы таким образом, чтобы она не ускользнула. После этого неспешно очистить каждый промежуток меж зубами.

Выбор средств для ухода за ротовой полостью

Выбор зубной щетки

vybor zubnoy schetki 300x200 - Как правильно чистить зубы, чтобы как можно реже навещать стоматолога

Многие ошибочно полагают, что чем жестче ворс у щетки, тем лучше она отбелит и очистит зубную поверхность. На самом деле это вовсе не так. Более того через чур жесткая щетина может спровоцировать множество проблем. Главное, на что нужно обратить внимание во время выбора щетки – состояние зубов и десен, о котором в идеале должен сообщить специалист. В первую очередь все щетки разделены по степени жесткости. Среди них есть 3 типа – мягкие, средние и жесткие. Профессиональные и лечебные щетки имеют разделение на 5-6 типов. Кроме стандартных еще есть очень мягкие и очень жесткие аксессуары для чистки зубов. Также можно купить электрическую зубную щетку, на которой можно даже выставлять таймер на 3 минуты. Их с легкостью можно отыскать в любом местном магазине бытовой техники.

Тем людям, у которых нет проблем с ротовой полостью, отлично подойдут щетки со средней жесткостью щетины. Она отлично будет очищать и при этом не травмировать. Тем, у кого кровоточат десны, чувствительные зубы, перенесшим недавно стоматологическое вмешательство или есть наличие различных болезней ротовой полости, подойдут щетки с мягкой щетиной. Она бережно и аккуратно поможет очистить зубную поверхность. Тем, у кого есть склонность к повышенному образованию зубного камня и налета, подойдет щетки с жесткой щетиной.

Также при выборе нужно учитывать личные предпочтения – ее нужно удобно держать в руке, в размер и форма должны быть комфортные для человека. Цвет щетки и материал тоже зависит от вкуса покупателя. Есть варианты с наличием натуральной и синтетической щетины. Здесь при выборе стоит учитывать свои преимущества. Но считается, что натуральная мягче и нежнее очищает, не травмируя при этом десны.

При этом очень важно помнить о том, что щетка подлежит замене не тогда, когда она уже стала напоминать ершик для унитаза, а по истечению 12-15 недель после использования.

Выбор зубной пасты

vybor zubnoy pasty 300x195 - Как правильно чистить зубы, чтобы как можно реже навещать стоматолога

Вкус и аромат пасты выбирают по собственным предпочтениям. Но состав нужно подбирать учитывая состояние ротовой полости. В многих пастах есть фтор. Он убирает зубной налет, укрепляет зубы и препятствует образованию кариеса. При этом важно помнить, что его суточная доза для взрослого должна составлять около 3 мг. Еще этот показатель превышается, фтор может вызывать интоксикацию. Поэтому не стоит брать пасту с его высоким содержанием в составе.

Людям, со слишком чувствительными зубами, не стоит пользоваться пастами, в которых есть наличие агрессивных абразивных или химических отбеливателей. Лучше, чтобы в их состав входили цитрат или хлорид калия и гидроксиапатит. С их помощью удастся проблему немного облегчить. Если с зубами все хорошо, но есть проблема с деснами – боли и кровотечения – лучше отдать предпочтение мягким пастам, в составе которых есть натуральные экстракты и отвары ромашки, календулы, коры дуба. Также отлично будет, если в состав будет входить небольшое количество хлоргексидина. Он будет снимать воспаления и препятствовать размножению бактерий в ротовой полости.

Выбор ополаскивателя для ротовой полости

vybor opolaskivatelia 300x175 - Как правильно чистить зубы, чтобы как можно реже навещать стоматолога

Не стоит думать, что ополаскиватель для ротовой полости – это самая необходимая вещь. Это касается лишь лечебных средств, которые выписывает врач-стоматолог. Не стоит ожидать от обычного ополаскивателя заметный терапевтический эффект. Он может дать дополнительную свежесть и антибактериальную обработку, поэтому если человеку нравится, то он вполне им может пользоваться. Кроме этого, это отличный вариант для дороги или офиса, когда нет возможности почистить зубы привычным способом, но нужно освежить дыхание.

Стоит внимательно изучить состав ополаскивателя. В нем не должно быть наличие сахара. Но наличие сладкого вкуса не должно вводить в заблуждение, ведь в некоторых ополаскивателях используются заменители. Например, ксилит, аспартам или сукралозу. Они вполне безопасны для зубов. В некоторых ополаскивателях есть в составе хлоргексидин. Он создает антибактериальный эффект. Но при этом стоит учесть, что его нельзя постоянно использовать. Это может нарушить микрофлору ротовой полости. Самым лучшим выбором будет тот ополаскиватель, в составе которого есть натуральные экстракты календулы, коры дуба, ромашки и других лекарственных растений.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email