Что такое фобия и страх, в чем разница и как от них избавиться

Что такое фобия и страх, в чем разница и как от них избавиться

Практически у всех есть такой страх, который пугает намного сильнее на фоне остальных опасностей. Бывает, что это вполне очевидные причины, например, автомобильная авария или спуск с самой высокой горки в местном парке аттракционов. Но бывают и совершенно непонятные. Это касается определенного вида людей, у которых есть психические отклонения. Чем фобия отличается от чувства страха? Вот несколько историй о том, что может спровоцировать панику у различных людей.

В чем отличие?

strah ili fobiya 300x169 - Что такое фобия и страх, в чем разница и как от них избавиться

Главным отличием обычного страха и фобии в ее иррациональности, то есть в противоречии любой логике. Если человек боится летящей на большой скорости на него машины, то это естественная реакция организма на возможную реальную угрозу. Таким образом срабатывает инстинкт самосохранения, характерен всему живому. А вот если бояться любых машин, даже тех, которые стоят на парковочных местах, то это уже считается фобией.

В таком случае человеку сложно осознать всю нелогичность его страха, поэтому он может даже иногда его стесняться, но при этом никак на него не сможет повлиять. При виде объекта фобии начинают переполнять эмоции, поэтому все рациональные доводы могут оказаться совершенно бессмысленными.

Одна девушка 28 лет утверждает, что очень боится воды, а точнее когда она погружается в нее. Как только вода становится на уровне плеч, она начинает испытывать огромный дискомфорт. Девушке начинает казаться, что что-то сдавливает ей грудную клетку от чего становится сложно дышать. О каком расслаблении и наслаждении может быть речь в таком состоянии? Из-за этого она даже не любит принимать ванну, а предпочитает душ, что уже говорить о посещении местных бассейнов или купании в водоемах на местных пляжах.

Обычно фобии берут свое начало с детства и проявляться по наступлению 10-17летнего возраста. Если не заниматься своевременным их лечением, к наступлению взрослой жизни страхи могут только еще больше усилиться. Зачастую причиной фобии может быть событие, которое могло собой нанести психологическую травму. Однако некоторые забывают ее, из-за чего не могут найти объяснения конкретной причины, по которой возникла боязнь.

Виды фобий

vidy fobij 300x200 - Что такое фобия и страх, в чем разница и как от них избавиться

Разновидностей фобий существует неисчислимое количество, но при этом их можно разделить на 3 группы:

  • Специфические фобии – к ним относится страх, который вызывают конкретные объекты, ситуации или действия. К ним могут относиться боязнь любых животных, полетов на самолете, темноты и многие другие;

spetsyfichestikie fobii 300x267 - Что такое фобия и страх, в чем разница и как от них избавиться

  • Социальные фобии. Благодаря их наличию человеку страшно оказаться в любой социальной ситуации: выступление на публике, сделать что-то в присутствии других и даже просто ощущение на себе взглядов обычных прохожих. Для социофоба не так страшны угрозы жизни или здоровью, сколько общественное осуждение;
  • Агорафобия – это страх перед открытыми дверьми, открытым пространством, в котором могут скопиться большое количество людей.

Как понять, что есть фобия?

Как уже было сказано, самым главным признаком фобии считается ее иррациональность. Страх возникает во время каждого столкновения с объектом. При наличии фобии не бывает, что сегодня человек боится воды, а завтра уже нет.

Зачастую панические атаки могут сопровождать фобии, хотя при этом могут быть выражены в легкой форме. Человек начинает чувствовать, страх, дискомфорт, тревожность, сильное желание убежать от объекта или ситуации, которые вызывают у него такие эмоции. Ему очень сложно пересилить себя встретиться с тем объектом, которые провоцирует боязнь.

Девушку 26 лет пугают люди, у которых есть наличие умственных отклонений. Это опасение не вызывает у нее стыд или неприязнь, а настоящий страх. Девушке очень сложно даже смотреть таким людям в лицо. Ее подруга занимается с детками, у которых есть синдром Дауна. Когда она показывала снятые занятия на видео, девушка не смогла и 2 сек. посмотреть, чтобы не отвернуться.

Парень 23летней девушки боится темноты. У него появились ассоциации с ней монстров под кроватью еще в детстве. Казалось бы, сейчас он взрослый и сильный мужчина, но при этом никак не может избавиться от этого страха. Парень не может смотреть фильмы ужасов, чтобы после просмотра не начали мерещиться чудовища в темноте.

Как лечат фобии

kak lechat fobii 300x200 - Что такое фобия и страх, в чем разница и как от них избавиться

На этапе самого развития фобии от нее легко избавиться и перерасти. Если человек не предпринимает никаких попыток работы над страхом, тот может еще больше окрепнуть и стать сильнее спустя некоторое время.

Для лечения фобии требуется психотерапевтическое, а временами и медикаментозное лечение, если она начинает оказывать сильное влияние на привычную жизнь человека. К примеру, человек не хочет выходить из дома на улицу по причине агорафобии. Из-за этого у него появляются постоянные панические атаки, пропадает сон, ему сложно работать и поддерживать общение с другими людьми.

Самым популярным методом лечения фобии считается использование систематической десенсибилизации. Другими словами – «взглянуть своему страху в лицо». Этот метод подразумевает постепенное приближение к объекту, который вызывает страх, пока человек не привыкает и не начинает считать его безопасным. Прежде специалист местного медицинского учреждения должен выяснить причину возникновения страха. Для этого ему нужно провести когнитивно-поведенческую терапию, благодаря которой пациент может освоить новые навыки расслабления.

Многим людям проще не работать над своими фобиями, если можно избежать тот объект, который вызывает панику, без особых потерь. К ним относятся те, кто боится летать самолетом, поэтому предпочитают путешествовать поездом. Если же постоянно приходится сталкиваться с объектом страха, лучше немедленно обратиться к специалисту для оказания квалифицированной помощи, чтобы не усугублять ситуацию. Таким образом можно будет освободиться от постоянно сжирающего изнутри страха, который душит горло, расправить наконец-то плечи и начать наслаждаться жизнью.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email